の精神的タフネスを表示します。
厳しい時代にもかかわらず持続
アスリートとして大まかなパッチに当たったときのあなたの反応はどうですか？ 予想どおりパフォーマンスをしていないときは、トレーニングセッションや競争中に動きをしますか、それともより高いパフォーマンスレベルを達成する方法を見つけますか？ 最適なレベルで競合していない場合、2つの選択肢があります。 多くのアスリートは、下位レベルで演奏するときに屈服するか、「精神的に」あきらめます。 「あきらめ」の反対は「メンタルタフネス」であり、オリンピックチャンピオンの決定的な特徴です。
29歳のジュリア・マンクーソは、彼女の「精神的タフネス」で知られる米国のワールドカップの高山のスキーヤーです。 実際、Mancusoのチームメイトは、斜面での激しい競争力のために彼女の「スーパージュール」と呼ばれていました。 Mancusoは4つのオリンピックメダルを獲得しました：2006年の巨大なスラロームの金、2010年の組み合わせとダウンヒルの銀メダル、そして最近では2014年の青銅色のイベントです。 Mancusoは、女性のアメリカの高山のスキーヤーの中で最もオリンピックのメダルを獲得しています。
メンタルタフネスは、厳しい時代の欠如ではありません。 困難な時期にもかかわらず持続します。 Mancusoには、彼女の自信に影響を与える一貫性のない2013年シーズンがありました。 すべての人種、それは何か違うものでした。 私はいつも質問していました。 私は決して自信がありませんでした。 スキーの精神。 そこには精神的なゲームです。 私たちの多くはスキーの方法を知っています。 スタートゲートのすべての女の子は、特にトップグループではスキーをすることができます。 精神的に準備され、自信を持っていることです。」
マンクーソは、最初に問題を特定することで彼女のパフォーマンスの問題を克服することを約束しました。 第二に、マンクーソはワールドカップサーキットから休憩を取り、ソチオリンピックの自信と精神的に厳しい形を取り戻すために献身しました。 彼らは本当に私を興奮させるので、私はオリンピックでうまくいくと思います。」
Mancusoは彼女の精神的な強さと精神的なゲームに誇りを持っています。「私のキャリアのこの時点で、（スキー）は99％の精神的だと思います。 機器のトレーニングと取り組みは、精神的な側面と多くの関係があると思います。」 実際、Mancusoには、精神的なタフネストレーニングが彼女の身体訓練を組み込んでいます。 多くのスキーヤーが休んでいる間、オフシーズン中、マンクーソはウェイト、サイクリング、水中スプリントの非正統的なトレーニングレジメンに従事しています。 水中トレーニングに参加することは、メンタルトレーニングに大いに役立ちました…あなたは自分の限界を本当に知り、その制限に自分自身をプッシュできると信じなければなりません。」
Mancusoのメンタルタフネスは、ソチオリンピックで配当を支払いました。 Mancusoは自信を取り戻し、合計イベントに勝ちました。 逆境を克服するというコミットメントは、精神的な強さを強化します。
メンタルタフネスを高める方法：
あなたはあなたが今していることに集中する方法を学びたいです。 過去のパフォーマンスに焦点を当てることで、あなたはわだちにとどまります。
あなたはあなたの道に来るあらゆる逆境を克服することを約束しなければなりません。
制限を押し上げるトレーニングの条件を作成する必要があります。
メンタルタフネストレーニングは筋力トレーニングに似ていることを理解する必要があります。 時間の経過とともに増分ストレス負荷を克服することにより、精神的な靭性が増加します。
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〜ジュリアドレイヤー、ナショナルチャンピオンエクエストリアン
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