「メモリは私たち全員が私たちと一緒にもたらす日記です」とオスカー・ワイルドは言いました。
しかし、一部の人々の日記は他の人よりもはるかに正確ですか？自然に多くのことを心に留めておくことができない場合は何が起こりますか？記憶は学校でうまくやるために購入するために必要な重要なスキルであるため、特定の研修生はこの点で欠点に置かれます。それで、あなたは記憶を強化できますか？もしそうであると同時に、そうするのに最適な方法は何ですか？
ブックコンセントレーショントレーニング研修生ワークショップ
これは多くの質問のようにノイズする可能性がありますが、このブログは、研修生が記憶を高めるのを助けることができる15の基本的な方法に注目し、したがってパフォーマンスを向上させます。それらを4つのセクションに分割しました：
ワーキングメモリを回避します
修正するときに何をすべきか
インストラクターが教室で演奏できるもの
あなたの脳の世話をします
ワーキングメモリを回避します
平均して、人間はワーキングメモリのあらゆるタイプのあらゆるタイプで約7つのことを念頭に置くことができます。これは、この事実を回避するため、またはこの制限された能力を最大化するために、基本的な手法を頻繁に要求することを意味します。
1つの方法は、物事を構成することです。これを行うことで、ワーキングメモリで大量の情報をジャグリングするだけでなく、保存する必要はありません。私たちはそれを一枚の紙に保存し、それを要求するときにそれを参照することができます。注意の言葉：ペンと紙でメモを取ることは、通常、iPadやラップトップよりもはるかに優れた方法です。
ただし、物事を構成することが常に可能であるとは限りません。これらの状況では、チャンク、頭字語、愚かな文などの方法が役立ちます。
チャンキングとは、小さな情報を一緒にグループ化することを指します。たとえば、「2、8、0、3、1、9、8、5」などの数のシーケンスを覚えておくのははるかに簡単です。 28、03、1985 ‘。
頭字語は、単語の各文字が何か他のものを念頭に置くための手がかりとして機能する場所です。たとえば、「スキューバダイビング」の「スキューバ」は、自立した水中呼吸装置の頭字語です。多くの数学のインストラクターは、研修生を支援する方法としてSohcahtoaを利用しています。サイン、コサイン、および三角形の角度の接線を念頭に置いています。
愚かな文も同様の方法で機能し、各単語の最初の文字はもう1つの単語のポインターとして機能します。これの最も顕著な例の1つは、「ヨークのリチャードは無駄に戦いを与えた」という文です。これは、虹の色を思い出すのに役立つ方法です。赤、オレンジ、黄色、緑、青、インディゴ、バイオレットです。彼らの愚かさのため、これらの文章は通常、実際に含まれている情報よりもはるかに忘れられないものです。
改訂中
改訂するとき、最後の最後に何でも詰め込むのではなく、調査研究セッションを分類する方がはるかに効率的です。これにより、覚えておくことができないほど十分な時間が残り、再学習：セメントと記憶に理解を埋め込むのに役立つプロセスです。
あなたが他の誰かと改訂しているなら、互いに教材を指導してください。これは「プロテジェ効果」として理解されているだけでなく、教師の記憶とリコールを増やすことができます。メンター他の誰かがあなたを発見する必要があり、削除と組織化された方法で情報を思い出す必要があります。興味深い調査研究では、情報を思い出す人々の能力が、他の誰かに理解を伝えなければならないと言われたときに大幅に後押しされたことが示されました。この効果の恩恵を受けるために、研修生は他の誰かに示すために要件さえありません。彼らは、彼らの記憶を強化するために購入する際に彼らが行くと信じなければなりません。
誰かがあなたに何かを指導しているなら、あなたが教えられたことを大声で繰り返してみてください。これは、リコールを強化し、メモリを改善するための効率的な方法であり、自分の頭の中で素材を繰り返すだけではありません。
素材を発見するのに時間を費やしたら、自分自身をテストするのが実用的です。これにより、素材について深く信じることができ、同様に、試験圧力下で実行する方法を提供するという追加の利点があります。これは、テストの影響と呼ばれることが多い検索プラクティスと呼ばれます。このブログでさらに多くのことを発見できます。
メモリを強化するための好ましい方法の1つは、「なぜ？」と自問することです。これは、心理学者が「精巧な尋問」の電話をかけるものです。これを調査している1つの調査研究では、研修生が文のリストを覚えていた（つまり、「空腹の男が車に乗った」）。最初のグループは、文をチェックアウトしました。 2番目のグループには説明が提供されました（つまり、レストランに行くため）、3番目のグループは、男が彼の車に着いた理由で見つけるように求められました。結果？ 「なぜ」を尋ねるように促された研修生は、他の2つのグループの37％のみと比較して、後で評価したときに文の72％を念頭に置いていました。
学習を間隔で出したら、大声で繰り返し、他の誰かにそれを教え、YourSeを評価しましたnull